私人试管代孕妈妈孕期便秘怎么办？
    1、养成每日定时排便的习惯。

    2、多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

    3、充足睡眠，适量活动，保持身心愉快。私人试管代孕妈妈即使在身体日益沉重的孕晚期，也应该做一些身体力所能及的运动，以增加肠道的排便动力。另外，睡眠充足，心情愉快精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

    4、适量补充水分。

    5、如果症状无法缓解，需及时就医，遵医嘱服用药物。